Bela Ramos – 🏋️ Treino personalizado

Bela Ramos treino personalizado

| Meu objetivo é a sua saúde
| Nada de treinos prontos de academia
| Foco em resultado

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É claro que uma alimentação saudável faz toda

É claro que uma alimentação saudável faz toda a diferença, mas não é por isso que você deve se regrar ao máximo.

É importante ter equilíbrio durante todo o processo e entender o que você deve fazer para ter uma vida mais saudável, sem ter a impressão de estar preso.

E lembre-se: eu posso te ajudar!
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Bela, como faço para ter um treino focado no meu

Bela, como faço para ter um treino focado no meu objetivo?

O principal, antes do treino, é ter uma avaliação completa e uma conversa franca com seu personal, que irá te orientar sobre quais exercícios trarão mais resultado.

Todo o trabalho que faço é com base no objetivo que você deseja alcançar!

Quer saber mais? Entre em contato comigo!
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Tá cansado do sedentarismo, mas precisa daquela f

Tá cansado do sedentarismo, mas precisa daquela força para começar? 🤩

✔ Entre em contato comigo e saiba tudo o que podemos fazer para que você tenha uma vida saudável e ativa!

O link para meu contato está na BIO do Instagram! 📲

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Pare de tentar pegar a receita mágica dos exercí

Pare de tentar pegar a receita mágica dos exercícios físicos. O que funciona para uma pessoa pode, simplesmente, não funcionar para outra. 💁‍♀️

Não existe melhor horário para se exercitar. Tudo vai depender do seu biotipo e de como seu corpo reage aos exercícios durante o dia.

✔ A dica que eu dou é: se observe. Teste os horários e avalie qual deles você se sente melhor realizando exercícios físicos.

Vem cá, conta para mim: para você, qual o melhor horário para se exercitar? ⬇
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✔ Essa conta aí não vai fechar. Nem adianta te

✔ Essa conta aí não vai fechar. Nem adianta tentar ver lógica nisso.
Ou você está totalmente focado nos seus exercícios e no cuidado com seu corpo, ou você não terá resultados.

Ainda tem dúvidas sobre a melhor solução para você? 🤔
Converse comigo! O link está na BIO.
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Se sua resposta para a pergunta acima foi "NÃO",

Se sua resposta para a pergunta acima foi "NÃO", você pode estar perdendo a chance de cuidar da sua saúde com um treino totalmente produzido para você. 🤦‍♀️

Entre em contato comigo e saiba mais sobre treino personalizado.
É só clicar no link da BIO! 📲
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Eu me exercito a semana toda! Faço musculação,

Eu me exercito a semana toda! Faço musculação, dança e natação. 🏋️‍♀️🏊‍♀️💃
Por isso, os meus fins de semana são de descanso para minha mente e para o meu corpo.

Mas muitas pessoas gostam de se exercitar nos fins de semana.
➡ Me diz: qual o exercício que você pratica no fim de semana?

Deixe nos comentários! ⬇
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Uma pessoa com um treinamento personalizado pode c

Uma pessoa com um treinamento personalizado pode chegar muito mais longe. 🏃‍♀️

Para isso, é preciso ter a orientação de um profissional qualificado, que irá te auxiliar e preparar, da melhor forma, um treino que consiga atingir seus objetivos.

❗ Muitas pessoas, porém, podem achar que ter um personal custa caro. Mas não é bem assim. Quer saber mais? Entre em contato comigo que eu te explico tudo sobre o treino personalizado.
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Parabéns para todos aqueles que fazem do esporte

Parabéns para todos aqueles que fazem do esporte uma profissão!

Feliz dia do Atleta Profissional 🏃‍♀️🏊‍♀️🚣‍♂️🏄‍♂️🤾‍♀️🚴‍♀️🤸‍♂️
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Não adianta correr de mim não!!! Volta aqui!!! 🏋️‍♀️

A ficha nova é muito importante para movimenta outros músculos. Seu corpo não pode acostumar com os exercícios, ele precisa ser desafiado!!

Então, que tal curtir uma ficha nova comigo? 🤩
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Os exercícios de cardio são essenciais para aume

Os exercícios de cardio são essenciais para aumentar a resistência muscular e elevar o nível de gasto energético. 💪

Isso significa que esse tipo de exercício deve ser feito quando a pessoa deseja emagrecer, se tornando o aliado ideal para perder gordura.

✔ Esse é o seu objetivo? Se sim, podemos elaborar um treino de cardio para você!

Chame no WhatsApp, o link está na BIO! 📲
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Tente imaginar você com uma rotina ideal de trein

Tente imaginar você com uma rotina ideal de treinos e com exercícios focados no que você realmente precisa.💪

Imaginou?

➡ Pois saiba que isso é possível!
Com o meu treino personalizado você pode alcançar muito mais!

Tem dúvidas? Entre em contato comigo e saiba mais! 📲

Link na BIO!
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Hoje vamos falar sobre algo muito importante: o co

Hoje vamos falar sobre algo muito importante: o consumo de água. ☺

Poucos sabem mas o ideal é consumir 30 ml por quilo, ou seja, uma pessoa de 70 quilos deveria tomar pouco mais de 2 litros ao dia.

❓´Mas suco natural e chá entram nessa conta? Entram!
Claro que você tem que avaliar a quantidade de açúcar que você está tomando, mas no geral se você tem dificuldades com o consumo de água pura, pode usar desse artifício. 🤩

É importante que você fique atento ao seu corpo e aos sinais que ele dá. Se o seu xixi estiver muito amarelo, pode ser um sinal de desidratação.

➡ A dica que eu dou é: preste atenção em você mesmo (a) e beba água!

Gostou da dica? Deixe um comentário! ⬇
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Não adianta realizar treinos diários sem a orien

Não adianta realizar treinos diários sem a orientação correta.
Com o treino certo você vê os resultados da melhor forma possível, com mais rapidez.

Eu posso montar o treino certo para você! Basta entender seus objetivos e analisar seu biotipo.

Quer saber mais? Entre em contato comigo!

Link na bio!
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Pare com esse discurso agora mesmo! O exercício

Pare com esse discurso agora mesmo!

O exercício funcional é extremamente importante para todo o corpo e, com ele, é possível alcançar objetivos de forma rápida e eficiente.

Claro que, o exercício funcional realizado de forma correta e com acompanhamento se torna mais eficaz.

Clique na link da bio, converse comigo e saiba mais!
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Uma rotina de treinos equilibrada e constante é o

Uma rotina de treinos equilibrada e constante é o a receita certa para o sucesso.

Então, conta para mim, há quanto tempo você está na rotina de treinos?

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"Esse exercício libera endorfina" Essa é uma fr

"Esse exercício libera endorfina"

Essa é uma frase muito comum, mas algumas pessoas não sabem muito bem seu significado.

A endorfina é um hormônio. Ela é produzida por uma glândula hipófise, que fica na base do cérebro, tem ação analgésica e, ao ser liberada, estimula a sensação de bem-estar físico e mental.

A endorfina é uma fonte natural de energia e motivação para enfrentar a correria do dia-a-dia e exercícios físicos costumam liberar endorfina, o que gera uma sensação gostosa de bem-estar.

Viu! O exercício físico, além de ser ótimo para o corpo, também ajuda na saúde mental.

Você também quer se sentir bem?
Entre em contato comigo e faça um orçamento gratuito!
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Chega de treinos prontos de academia. Com o trein

Chega de treinos prontos de academia.

Com o treino certo, preparado especialmente para o seu corpo, você tem o resultado que você espera no tempo que você precisa.

Entre em contato comigo e saiba mais. Clique no link da Bio.
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Que tal preparar seu corpo para o verão? Arraste

Que tal preparar seu corpo para o verão?

Arraste para o lado e conheça o top 5 de exercícios!
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As vezes eu fico me perguntando o porquê das pess

As vezes eu fico me perguntando o porquê das pessoas deixarem de lado o alongamento.

A verdade é que ele é parte importante para o bom resultado do exercício físico e deve ser levado a sério.

A dica que eu dou é: alooooooongue! Não deixe essa etapa de lado!
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